ks-heart 
皆様、こんにちわ！
日に日に暑く、
薄着の季節となりましたね
コロナ太りでお悩みの方も
多いのではないでしょうか…..
早く痩せなきゃ！！と焦りますが、
ダイエットって中々、成功しませんよね
①【リンパが滞ると脂肪を溜め込み
ダイエット効果が出ません】
●リンパの流れが滞ると体内の老廃物は、
余分な水分が排出されなくなる
●免疫機能も低下し、むくみ、頭痛、肩コリ
肌荒れ、便秘、冷えなどの他、疲労物質が
身体に溜まるため疲れやすく代謝も悪くなります
②【早く効果が出るダイエットは
リンパを流そう！】
●体内の余分な老廃物を排出させるため、
代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まり
痩せやすくなる
●リンパを流すことで溜まっていた
余分な老廃物や水分が排出され、
むくみが改善される
●体の隅々まで血行が良くなり冷え、
肩凝りが改善する
●セルライトのように
老廃物の固まりが出来やすい部分は、
リンパの流れを改善することで、
セルライトの原因となる脂肪や
老廃物を流すことができる
③【根本的にむくみを改善しよう】
●ウエスト・太もも・ふくらはぎ
などの気になる箇所のリンパを流すことで
老廃物が排出されてより、
スリム効果が現れます
④【正しいリンパの流れに沿ってマッサージ】
●リンパ節に向かってマッサージしよう
リンパ節とは
(鎖骨・お腹・わきの下・首・ひざ裏・腰まわり)
⑤【肌への摩擦を防ぐため
オイルやクリームをつけて
マッサージしましょう！】
●肌への摩擦を防ぐため、
オイルやクリームをつけて
マッサージしましょう
●体に老廃物が溜まっている場合は
マッサージ中、軽い痛みを感じる
こともあります。
⑥【禁忌事項】
●熱があるとき
●風邪をひいているとき
●体調不良のとき
●心臓疾患のあるひと
●悪性疾患のあるひと
はマッサージを控えましょう
⑦【セルフでリンパを流す】
●お風呂上りにマッサージすると
より効果的です
●マッサージすることで気持ちが良く
リラックスしますので夜はぐっすりです
●老廃物が排出されることで
むくみが改善されるので
体のこわばりがなくなりスッキリします
●リンパを流すことにより
疲労物質が効率的に体外へ排出され
て、血流がよくなることで
疲労回復効果があります
⑧【リンパを流す手順】
●リンパを流す順番は
とても重要です
「鎖骨→肩→脇→お腹→鼠径部→足」
という順番で流しましょう！
１．鎖骨の内側をさする
２．首～肩にかけてなで下す
３．肩～鎖骨へなでる
４．片方の腕を上げ手首→肘→脇の下へ流す
５．お腹・へその周りを「の」の字になでる
６．へその下から鼠径部へなでる
７．つま先～足首までなで上げる
８．足首～ひざ裏までなで上げる
９．膝表～ひざ裏へなでる
１０．ふくらはぎ→太もも→鼠径部へなでる
⑨【水分補給はたっぷりと】
●リンパを流す前後に
必ず水かお茶を飲みましょう
(老廃物の排出効果が高まります)
⑩【リンパドレナージュで
一番効果が出やすい部位は？】
●お客様の感想から
効果が高い部位は、
ウエスト、ふくらはぎ
、太もも、二の腕が
細っそり、スッキリした！
とのお声がとても多いです。
それぞれ、同じくらいの割合で
効果が出ています。
効率よく早く痩せるには、
リンパを流すことがコツですね❣️
オールハンドのリンパドレナージュを、
ダイエットに取り入れると、
効果が出やすくスリムになれます♪
日頃のお疲れを取り、
癒されながらダイエットできますので、
皆さんもぜひ、
リンパを流して痩せやすい体を作りませんか？
